卡路里中心
一种跟踪和记录卡路里的简单方法。
您可以管理和修改当前的卡路里摄入量, 并记录您每天的卡路里摄入量,并随着时间的推移跟踪您的进度。
这个怎么运作
TDEE是您每天消耗的卡路里,这是在应用程序设置过程中为您计算的。 根据您是否知道自己的身体脂肪百分比,将使用以下两个论坛:
Mifflin St. Jeor(未知BF%)
男子10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) – 5 x age (y) + 5
女性10 x weight (kg) + 6.25 x height (cm) – 5 x age (y) – 161
Katch-McArdle(已知BF%)
370 + (21.6 * LBM) ,其中LBM是瘦体重
结果数字是您的BMR(基础代谢率)。 然后,根据您的活动水平将这个数字相乘。
设置结束时的最终数字是您的TDEE(一天燃
2022-04-27 14:35:29
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Kotlin
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