上传者: hbfghfdjdfg
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上传时间: 2019-12-21 19:51:07
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文件大小: 10.84MB
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文件类型: pdf
此书作为国家体育队赛前热身及赛后拉伸的主要参考书籍,从多个角度讲解了拉伸的技巧和注意事项。以图片和文字的结合详细介绍各种拉伸的方法。生命在于运动,而运动则要有活动自如的肢体。运动的健与美都与身体的形态和姿态有密切的联系。柔韧性是居三个基本体能素质之首。发展柔韧性通常是要通过各种拉伸方法来达到的。而且拉伸的理论和技术也不断的在完善和发展中,不同的拉伸方法都有他们的自身特点和使用范围。所以,我们应该能能够根据自身需要,灵活运用不同的拉伸练习和方法。