内容如下： 第一部分—职业发展与规划导论 1.你觉得中学与大学在学习生活上的区别是： 2.你对自己所学专业的认识： 3.请写下你目前存在的困惑 4.你希望在大学期间达成的十大目标： 5.初步的职业生涯规划第二部分——认识自我 1.我的360度评价情况 2.不考虑现实因素，我喜欢从事的事情有：3.列举出5个感兴趣的职业4.我希望具备但尚缺的能力是：5.我计划如何提升以上能力6.我未来的工作必须能给我带来什么？7.价值观自我问答第三部分——了解职业 1.今后想从事的职业有哪些？ 2.选择三个职位进行调查分析3.选择两个行业进行调查分析4.选择两个用人单位进行调查分析5.目标地域的利弊分析（所处环境中的各种资源和限制）第四部分 提高就业能力 1.目标职业对专业技能的要求 2.专业技能与所学专业课程